Pleine Conscience

Programme de Pleine Conscience : Réduction du stress en 8 semaines

Pour changer de regard, pour améliorer son quotidien, apporter des réponses plutôt que des réactions...

Méthode scientifiquement prouvée, laïque et accessible à tous, pour acquérir des outils clés et de l’autonomie (ou la renforcer).

 

Le programme, en un minimum de 8 semaines de pratique, suit les recommandations de Jon Kabat-Zinn, créateur de la méthode de réduction du stress (MBSR) cliniquement testée et documentée.

Au fil des séances et des exercices quotidiens, vous explorez différentes facettes de la pleine conscience et allez à la rencontre de vous-même. Vous allez expérimenter ce qu'est la présence aussi appelée pleine conscience, pleine attention ou mindfulness en anglais.

Qu'est-ce qui se passe en nous ? Sommes-nous présent ? Comment être plus ou mieux attentif au moment présent ? Qu'est-ce que cela apporte ?

Venez essayer et en savoir plus lors de la prochaine réunion d'information.

Documentaires sur la pleine conscience :