Yoga

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Du yoga pour tous, un yoga pour chacun

Hatha Yoga :

avec Laetitia Vallet.

Lundi soir 18h-19h.

Autre créneau possible selon demandes


Public adulte, certificat de non contre-indication à la pratique sportive demandé.
 

Le Hatha yoga est la forme traditionnelle du yoga dans laquelle nous cherchons à maintenir ou rétablir notre équilibre sur tous les plans. Il s'agit d'une pratique vigoureuse (dans le sens ou certaines pratiques peuvent être engageantes au niveau cardiaque, articulaire et musculaire notamment). Nous pratiquons les pranayama, exercices respiratoires pour l’expansion et la maîtrise du souffle et de l’énergie, les asana, travail postural pour aligner le corps et l’esprit. 
Au fur et à mesure, viendront s’ajouter des mudra (gestes spécifiques) et des temps d’observation, de rotation de la conscience (yoga nidra) et de méditation.
Pour cette discipline qui vous amènera à renforcer le corps et l’esprit autant qu’à les assouplir, nous vous demandons un certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive. 

Yoga Bien-être global : mouvements et relaxation

avec Laetitia Vallet.
Mercredi soir 18h-19h

Public adulte.

 

Apaisement du mental et du corps par le yoga avec une recherche particulière de retour à l’équilibre par des techniques douces. Exercices respiratoires (expansion et maîtrise du souffle, pranayama), yoga nidra (état de conscience modifié) et restorative yoga.
Idéal pour démarrer le yoga ou améliorer/maintenir son bien-être.